🌱 봄철 면역력 높이는 습관 5가지
일교차가 큰 봄철에는 감기, 알레르기, 피로감이 쉽게 찾아옵니다.지금부터 면역력을 높이는 실천 가능한 생활 습관 5가지를 정리해 볼게요. 봄이 되면 날씨는 따뜻해지지만기온 차, 미세먼지, 꽃가루 등 면역을 떨어뜨리는 요인은 많아져요.특히 환절기에는 면역력이 약한 사람일수록감기, 알레르기, 피부 트러블 등 다양한 증상이 나타나기 쉽습니다.🔍 대한면역학회에 따르면,면역력은 수면, 영양, 운동, 스트레스, 장 건강 등 일상 습관에 따라 크게 좌우된다고 해요. 그렇다면 지금부터 실천할 수 있는면역력 높이는 봄철 습관 5가지, 함께 알아볼까요?✅ 1. 아침 햇빛 15분 쬐기 (비타민D 합성)봄철 아침 햇살은 비타민D를 자연스럽게 합성할 수 있는 기회예요.하루 10~20분 정도 산책하며 햇볕 쬐기팔이나 손등 등 ..