건강검진 수치, 이렇게 나오면 신호입니다! ⚠️

그냥 참고용 아니에요… 수치 하나에도 이유가 있다고요😣

건강검진 끝나고 종이 한 장 딱 받았을 때,
“수치가 뭔가 높네… 근데 뭐 괜찮겠지~” 하며 넘겨버린 적 있지 않으세요?
사실 그 숫자들, 그냥 지나치기엔 건강에 꽤 큰 힌트를 주고 있더라고요.
저도 예전에 간수치 좀 높게 나왔는데 “아… 전날 야식 때문인가?” 하고 무시했다가
진짜 병원에서 지방간 초기 소견 듣고 엄청 놀랐었어요 ㅠㅠ
그 이후로는 진짜로 검진 결과지 해석하는 법을 공부하게 됐죠…
그래서 오늘은 건강검진 수치 중 특히 조심해야 할 것들,
그리고 이 수치들이 의미하는 바를 아주 현실적으로 알려드릴게요! 📋

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1. 간 수치(GOT, GPT)가 높다면? 🍻

간 기능 수치는 GOT(AST), GPT(ALT)라는 이름으로 나와요.
정상 수치는 보통 40 이하인데, 50~60 넘으면 주의, 100 넘으면 병원 가야 해요.
이 수치가 올라가는 이유?
대부분은 지방간, 음주, 또는 간염 때문이에요.
전날 술 마셨다고 막 올라가는 건 아니고,
꾸준히 무리한 식습관이나 음주를 이어온 결과가 슬쩍 드러나는 거죠.
특히 GGT 수치까지 같이 높다면 → 알코올성 간 질환 가능성 up
조용히 진행되다가 늦게 발견되는 게 간질환의 무서운 점이라서,
간수치 높게 나왔을 땐 바로 병원 체크 필수입니다.

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2. 혈당(FBS)과 HbA1c, 둘 다 봐야 진짜 상태! 🍬

공복혈당(FBS)이 100~125면 ‘공복혈당장애’,
126 이상이면 ‘당뇨’로 진단되죠.
근데 이 수치는 하루만 조심해도 낮게 나올 수 있어서 함정이에요.
그래서 같이 보는 게 당화혈색소(HbA1c)!
이건 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 보여주는 지표예요.
5.7~6.4면 경계, 6.5 이상이면 당뇨 가능성 매우 큽니다.
둘 중 하나라도 높으면 무조건 생활습관 조정 시작해야 해요.
저는 지인이 당화혈색소 6.3 나왔는데도 “공복혈당 괜찮으니 문제없지~” 했다가
결국 1년 뒤 당뇨 확진받은 케이스를 봐서... 진짜 방심 금지입니다! 😱

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3. 콜레스테롤 & 중성지방, 조용한 살인자 😶‍🌫️

건강검진에서 흔히 보는 항목들:

• 총 콜레스테롤: 200 이하
• LDL(나쁜 콜레스테롤): 130 이하
• HDL(좋은 콜레스테롤): 40 이상
• 중성지방(TG): 150 이하

여기서 LDL이 높고, HDL이 낮다?
→ 심혈관 질환 위험 폭등입니다.
심지어 콜레스테롤 수치가 높아도 몸에 아무 증상도 없어요.
그래서 "조용한 살인자"라는 별명이 붙은 거죠...
운동이랑 식이조절로 개선 가능한 수치지만,
수치가 250~300 이상이면 약물 치료도 고려해야 해요.
특히 가족력 있다면 더 조심해야 해요!

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4. 크레아티닌, eGFR… 신장 이상을 알려주는 신호! 🚰

혈청 크레아티닌 수치는 근육 대사산물로,
신장이 이걸 얼마나 잘 걸러내는지를 보여주는 지표예요.
보통 1.2 이상이면 신장 기능 저하 의심해야 해요.
또 하나 중요한 게 사구체 여과율(eGFR)인데,
이건 신장이 1분에 몇 mL의 혈액을 걸러내는지 계산해 주는 수치입니다.
eGFR이 60 이하로 떨어지면 만성 신장질환 의심!
이 수치들, 초반엔 증상도 없어서 발견이 어려운데
일단 수치가 떨어지면 회복도 어려워요ㅠㅠ
단백질 과잉 섭취하거나, 약물 과용한 분들 주의 필요합니다!

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5. 혈압 수치, ‘조금 높은 거’가 진짜 무서움 ⚡

정상 혈압은 120/80 이하.
근데 많은 분들이 130대/85

90 나와도 “살짝 높은 거잖아

” 하면서 넘겨요.
하지만 이게 반복되면 고혈압 전단계, 아니면 이미 고혈압입니다.
고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 망막병증, 신장 질환의 원인이 될 수 있고요...
정말 무서운 건, 고혈압도 증상이 거의 없다는 것!
평소 짜게 먹는 습관, 운동 부족, 스트레스 쌓이면 확 올라갑니다.
특히 나이 들수록 혈압은 더 예민하게 관리해야 해요.

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6. 비타민 D, 빈혈 수치도 무시하면 손해! ☀️🩸

요즘 검진에선 비타민 D 수치도 체크하는데,
의외로 대부분 사람들 수치 낮게 나옵니다.
10~20 ng/mL이면 ‘부족’, 10 이하로 떨어지면 ‘결핍’인데
뼈 건강은 물론이고 면역력, 기분 장애까지 연결돼요.
또 하나, 헤모글로빈(Hb) 수치가 낮으면 빈혈 가능성인데
특히 여성분들, 생리 주기나 철분 섭취 부족으로 흔하게 나옵니다.
자주 어지럽거나 피곤함 심하면 꼭 체크하세요.

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이런 수치들, 무시하지 마세요!

건강검진 수치, 그냥 “표준 범위”만 보고 넘기는 분들 많은데요,
진짜 중요한 건 수치 변화의 흐름과 개인 맞춤 해석이에요.
예를 들어 “작년보다 간수치 2배 상승” 이런 게 위험 신호일 수 있거든요!
결과지 혼자 보기 어려우면, 내과나 가정의학과에서 상담 꼭 받아보시고요,
기록 남겨두고 매년 비교하는 습관 들이면 훨씬 든든하답니다.

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혹시 내 수치도 괜찮은 걸까? 🤔

검진 결과받아 들고 헷갈렸던 경험, 다들 있으시쥬?
이제라도 수치 하나하나 꼼꼼히 살펴보는 습관, 정말 중요합니다.
혹시 본인 수치 중 의심되는 부분이 있다면 댓글로 공유해 주세요.
같이 고민해 보고, 건강하게 대처하는 팁도 나눠볼게요! 😊

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