당뇨 있는 분들, 아침 식단 이렇게 먹어야 산다! 🍽️
공복 혈당 잡는 아침 식단, 어렵지 않아요😉아침밥, 다들 챙겨 드시나요? 바쁘다고 건너뛰는 분들도 많은데요,당뇨 있으신 분들에겐 아침 식사야말로 혈당 관리의 핵심!공복 혈당이 높아지기 쉬운 아침, 어떻게 먹느냐에 따라 하루 혈당이 좌우됩니다.최근 저도 지인 중 한 분이 당뇨 진단을 받고 식단을 바꾸게 됐는데요,그 과정을 옆에서 보면서 “당뇨식=맛없는 밥”이라는 편견이 깨졌어요.조금만 신경 쓰면 건강도 챙기고 맛도 챙길 수 있더라고요!오늘은 실제로 효과 본 당뇨인을 위한 아침 식단 팁들, 솔직하게 알려드릴게요! 💡1. 아침, 무조건 챙겨야 하는 이유“아침은 거르고, 점심부터 먹으면 괜찮지 않나?”이렇게 생각하는 분들 많으신데요, 당뇨가 있다면 얘기가 다릅니다.공복 시간이 길어지면 간에서 자동으로 포도당..
